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건강정보88

건강한 기름 순위 [혈관 건강 돈 안쓰고 지키기] 건강한 기름 순위 어떻게 될까? 현대인들의 식습관은 고지방, 고칼로리 중심으로 변화하고 있으며, 고혈압, 동맥경화, 심혈관 질환 등이 증가하고 있습니다. 부담 없이 실생활에서 쉽게 섭취할 수 있는 건강한 기름을 소개하고 특징 및 활용법 알아보시죠. 건강한 기름의 특징불포화지방산 함량발연점의 적절성산화 안정성이 높음항산화 성분 함유기름과 지방은 작은 지방산 사슬로 구성되어 있습니다. 이 사슬이 단일 결합이면 포화지방, 이중 결합이면 불포화지방이라고 합니다. 이런 지방산 사슬이 길면 일반적으로 지질 분자가 더 촘촘하게 밀집되어 유동성 감소가 일어납니다. 즉, 이를 절단하고 대사 하는 과정인 에너지원으로 적합지 않습니다. 안 좋은 기름의 특징포화지방산 및 트랜스지방이 높음산패가 빠름 건강한 기름 순위 1... 2025. 7. 11.
올리브영 남자 올인원 로션 추천 BEST 5 남자 올인원 로션 찾아보시는데 너무나도 귀찮으시죠? 그리고 스킨, 로션은 바르기도 번거롭고, 무더운 여름에는 올인원 바르시는 분들이 있을 텐데요. 그래서 올리브영에서 판매되는 인기 남성 올인원 로션 중 BEST 5를 선정해 추천해 드립니다. 남자 올인원 로션 추천 1. LAB SERIES 레스큐 워터 로션✅ 수분 공급 + 진정 효과 탁월✅ 가벼운 사용감, 지성 피부 추천✅ 알코올 프리로 민감 피부도 OK💰 가격대: 40,000원대남성 스킨케어 전문 브랜드 LAB SERIES의 대표 제품으로, 가볍지만 충분한 보습감을 제공하여 지성 피부도 부담 없이 사용할 수 있습니다. 남자 올인원 로션 추천 2. AHC 옴므 토너 로션 올인원✅ 보습 + 영양 공급✅ 산뜻한 마무리감✅ 모든 피부 타입 사용 가능💰 가격.. 2025. 7. 9.
매트리스 가격대별 추천 가격대별 매트리스 추천, 편안한 잠자리는 건강과 직결됩니다. 그만큼 매트리스 선택은 중요하지만, 반드시 비싼 매트리스를 사용해야 하는 걸까요? 2025년 최신 매트리스 계급도를 정리하며, 가격대별 특징과 가성비 좋은 제품도 함께 소개하겠습니다. 🏆 2025년 매트리스 계급도 1. 최상위급 (프리미엄 럭셔리) 💎대표 브랜드: 템퍼페딕(Tempur-Pedic), 헤이스트렌즈(Hästens), 시몬스 블랙(Simmons Black), 스바브(Svane)가격대: 500만 원~2,000만 원 이상특징:최고급 소재 (천연 라텍스, 메모리폼, 말털, 캐시미어 등)인체공학적 설계, 맞춤형 지지력 제공탁월한 내구성과 통기성최고급 호텔에서도 사용추천 대상: 수면 질에 민감한 사람, 최상의 편안함을 원하는 사람2. 고.. 2025. 7. 9.
매트리스 계급도 (꼭 비싼 거 써야 하나?) 매트리스 계급도 나눠 봤습니다. 비싼 매트리스는 뭐가 다를까? 매트리스는 스프링, 폼 레이어 구성, 내구성의 차이가 있습니다. 비싸다고 다 좋은 것은 아닙니다. 체형에 따라 맞는 매트리스가 있는데요. 그럼 한 번 매트리스에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 매트리스 계급도 우리가 일반적으로 아는 매트리스 계급도입니다. 그럼 이 매트리스 계급도의 순서대로 매트리스가 좋고 중요할까? 이거에 대해 대답하기 위해서는 우리가 왜 좋은 매트리스를 사야 하는지 그것부터 명확히 할 필요가 있습니다. 비싼 매트리스를 살 필요가 없는 이유(feat: 매트리스 계급도) 매트리스의 두께는 일반적으로 40cm 이내입니다. 매트리스를 상단에 다양한 소재의 내장재들이 레이어드를 하고 그 안에 어떠한 내장재들을 구성했냐가 매트리스의.. 2025. 7. 8.
영양제 한 번에 먹어도 될까? [시간, 조합, 섭취 팁] 영양제, 한 번에 먹어도 될까? 바쁜 일상 속에서 영양제를 한 번에 다 먹는 분들, 꽤 많습니다. "까먹지 않으려면 한 번에 먹는 게 낫죠!" 이런 생각, 이해됩니다. 그런데 과연 건강에 문제는 없을까요? ✅ 결론부터 말하면?“이상적으로는 나눠 먹는 것이 좋지만, 한 번에 먹어도 큰 문제는 없습니다.”그렇다면 왜 나눠 먹는 게 좋고, 언제는 한 번에 먹어도 괜찮은지 살펴볼게요. 💡 영양제를 나눠 먹는 게 좋은 이유영양제를 나눠 먹는 게 좋은 이유는 무엇일까요? 1. 흡수율과 생체이용률 증가비타민 C, B군, 미네랄 등은 한꺼번에 많이 먹으면 흡수되지 못한 채 소변으로 배출됩니다.소량씩 나눠 먹을수록 우리 몸이 필요에 따라 효율적으로 흡수할 수 있어요.2. 영양소 간 흡수 방해 방지칼슘 vs 마그네슘, .. 2025. 7. 1.
선크림 무기자차 유기자차 구분 (성분, 장단점, 양, 지속시간) 자외선 차단제(선크림)는 피부 건강을 위해 필수적인 아이템입니다. 그런데 선크림을 구매하려다 보면 무기자차, 유기자차라는 용어를 많이 보게 되죠. 이 둘의 차이가 무엇인지 궁금하셨다면, 이번 포스팅에서 성분, 장단점, 적정 사용량, 지속시간까지 꼼꼼하게 비교해 드리겠습니다!무기자차 유기자차란?자외선 차단제는 성분에 따라 무기자차와 무기자차로 나뉩니다.무기자차(물리적): 피부 표면에서 자외선을 반사해서 차단유기자차(화학적): 자외선을 흡수해서 열로 변환 방출 무기자차 성분무기자차 성분: 징크옥사이드(산화아연), 티타늄 디옥사이드(이산화티타늄)무기자차는 물리적 차단제답게 성분이 비교적 단순합니다. 무기자차 선크림이 자외선 제대로 차단하기 위해서는 이 2가지 성분 중 하나는 있어야 합니다.하지만 티타늄 디옥사.. 2025. 6. 30.
뇌 MRI MRA CT 추천? [간단 설명 및 개략 비용] 뇌 MRI, MRA, CT 추천 딱 하나만 고르라면 어떻게 하실 건가요? 건강검진 할 때마다 고민이 될 텐데요. 결론부터 말하면 각각 다른 목적과 장단점이 있어 상황에 따른 적합한 검사가 다른데요. MRI, MRA, CT 특성 간단명료하게 알아보시죠. 뇌 MRI, MRA, CT 추천뇌 MRI, MRA, CT는 각각 다른 목적 및 장단점이 있어서 상황에 따라서 적합한 검사가 다른데요. 뇌 MRI (자기공명영상)MRI는 자기공명영상으로, 장점으로는 높은 해상도로 뇌 조직 손상 확인 가능하고, 뇌경색, 뇌종양, 치매 등 진단에 유용, 방사선 노출 없다는 점입니다.단점으로는 검사 시간이 길고 (30분~1시간) 비용이 많이 드 편입니다. 뇌 MRA (자기공명 혈관조영술)MRA는 자기공명 혈관조영술로, 장.. 2025. 6. 29.
침대 고르는 법 7단계 [브랜드가 다가 아니다] “우리 엄마는 시몬스에서 제일 좋은 거 샀다더라~” 이 말, 어디서 한 번쯤 들어보셨죠? 그런데 여기서 말하는 ‘제일 좋은 거’의 기준은 뭘까요? 대부분 가격이에요. 근데 말입니다… 침대는 비싼 게 무조건 좋은 게 아닙니다. 1. 침대, 왜 이렇게 중요하냐고요?사실 냉정하게 보면, 차보다 침대에서 보내는 시간이 훨씬 더 많아요. 하루의 1/3을 보내는 공간인데, 대충 고르기엔 너무 아깝죠.허리 아프면 고치기도 힘들고, 바꾸기도 힘들어요. 게다가 한 번 사면 10년은 써야 합니다. 2. 브랜드보다 나한테 맞는 걸 찾자국내 대표 침대 브랜드 특징 간단 요약을 했습니다.에이스스프링 연결형단단하고 내구성 강함흔들림 있음시몬스포켓 스프링흔들림 거의 없음상대적으로 비쌈실리에이스와 비슷탄탄함흔들림 존재템퍼메모리폼.. 2025. 6. 8.
자연분만 제왕절개 장단점 아이를 맞이하는 출산의 방식은 크게 자연분만과 제왕절개로 나눌 수 있습니다. 두 방식 모두 산모와 아기의 건강을 최우선으로 결정되지만, 각 방법에는 고유의 장단점이 존재합니다. 오늘은 자연분만과 제왕절개의 차이점을 알아보고, 어떤 상황에 어떤 출산 방식이 적합한지 살펴보겠습니다.자연분만 제왕절개 차이점 자연분만과 제왕절개의 차이점에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 자연분만진통: 처음에는 불규칙하고 가벼운 진통이 오다가, 점차 규칙적이고 강해집니다. 진통이 5분 간격으로 오고 강도가 심해지면 병원에 가야 합니다.분만 중 출혈: 약간의 출혈은 정상이나, 과도한 출혈은 즉시 의료진에게 알려야 합니다.분만 중 주사: 분만 합병증 예방 및 치료, 출혈 예방, 통증 완화(무통 주사)를 위해 주사를 맞습니다.분만 중.. 2025. 6. 6.
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